184を想う – 整体のすゝめ – 豊橋市で整体、小顔整体(小顔矯正)、野球肘肩の改善、産後矯正、O脚矯正をお探しのあなたへ。1回で変わる小顔矯正。野球肘肩を改善できる元楽天イーグルストレーナー公認整体院。

以前もブログに書いた消費カロリーの計算式。
体重✖️距離=消費カロリー

今日は具体的な数字で出してみようと思う。
僕の体重が63kg。フルマラソンの約42キロ走ったとして、
63×42=2646カロリー消費。

消費カロリーの約半分が脂肪の消費カロリーと言われているのでので、
2646÷2=1323

1323カロリーほどの脂肪分が減ったと考えていい。
ではこれをグラムに換算するとどれくらいなのか。

脂肪1kgは7200カロリーと言われています。ですから、
脂肪1gは7.2カロリー。

1323÷7.2=183.75

なんと約184gしかフルマラソン走っても減らないという事実。
もしもっと減っているならそれはほとんど水分。補給すれば元通りってわけだ。

だから運動で痩せようなんてかなり厳しいから食事を気をつけてねって話をマッチョなジムオーナーと話しながらムキッチョ生活の夜でした。

(ちなみにこの計算は心拍数の問題もあるので、詳しくはまたの機会に)

写真
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宜しくお願い致します。




明日も皆様お体に、愛と期待を…..
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