ランニング、フォーム改造を想う – 整体のすゝめ – 豊橋市で整体、小顔整体(小顔矯正)、野球肘肩の改善、産後矯正、Ｏ脚矯正をお探しのあなたへ。1回で変わる小顔矯正。野球肘肩を改善できる元楽天イーグルストレーナー公認整体院。
「今ランニングフォームを改造中なんです」
今でも早いのにまだまだ上を目指すのかっ？ そんなトレイルランナーのN様、新しいフォームがイマイチ馴染まないとのこと。
そんなお悩みでも姿勢チェックから。
左before
右after
N様は後ろ倒れ＋猫背、重心が後ろ荷重の状態。 これではいくら良いフォームに改造しても身体に馴染まないでしょうし、もしかすると怪我の可能性も。
と、いうよりよくこの姿勢、バランスで走っていましたね。
なんて思います。
afterはやや前方に荷重できるようになり、何よりヒップアップ&背が高くも見える。
これをキープすれば良いランニングフォームがちゃんと身体に馴染むことでしょう。
「走りを変えたい！ じゃあランニングフォームを見直そう！」
ではなく、
「日常の姿勢を整えつつ、ランニングフォームを見直そう！」
姿勢は体の土台。土台が悪いと何をしても上手くいかないですよね。どんなにフォームを見直しても土台となる姿勢が悪いままだと効果は半減です。
ランニングのレベルアップも身体の基本、日常の姿勢を見直すことから始めるべきだと思います。
明日も皆様お体に、愛と期待を…..
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