【テイクバックを想う】　豊橋　野球肘　野球肩

テイクバックとは？

ボールを投げる時、1度後ろに腕を引く動作のこと。当たり前の動作ですが、これをテイクバックと呼びます。

この当たり前のテイクバック、実は疎かにしてはいけない動作で、どのように行うかで野球肘肩の予防から、パフォーマンスアップまで大きく関係してきます。

どのようなテイクバックが良いかは個人差が出ますが、共通することは、
”正面相手から背中越しに肘が見えるまで引くこと”

こちらを見てください。

男性　30代
軟式野球
野手
野球肩

①テイクバック浅め（本来のフォーム）

では、②テイクバック深め。

肘が背中越しに見えます。
ではテイクバックを深くするとどのような効果があるか。こちらを見てください。

テイクバックが深いと、腕を振った後、背中が見えています。ということは、それだけ体重が乗っている証拠です。

もちろん上の画像は同じ力加減で投げています。力加減が同じで体重が乗るということは、腕の力に頼らないでも強いボールが投げられるようになるということ。肘肩の負担もかなり減ります。

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