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朝食抜き。
1日の最後の食事から次の日の１食目まで14～16時間空け、内臓を休ませる。
午前中は排泄の時間

それが僕の健康法でした。

しかし、

少し思うところがあって今日から次の段階に進もうと思います。

それは



夕食抜き。朝食を食べる。

「やっぱり朝食は大事だよね」

そう思ったわけではありません。

胃が空っぽの方が睡眠の質は上がる。

そういう情報を手に入れたのです。

それについてはもう少し調べてみようと思うのですが、何より経験しないと始まらないし、睡眠を最も大切にするAtsunori Haradaとしては実践しないわけにはいかないのです。

ということで、これから8:00くらいに朝食を食べようと思うので、14～16時間遡り最低16時には1日の食事を終わらせる生活を行うことに決めました。

それによりどう変化があったのか、またここで発表したいと思います。



腹減るだろうなぁ。　でも人体実験は面白いので楽しみでもある。





明日も皆様お体に、愛と期待を…
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